牡蛎的这些食疗方法不容错过 牡蛎最简单的做法

牡蛎就是我们经常吃的生蚝哦，它是海产品的一种，营养物质是很丰富的呢，可以补充丰富的蛋白质，钙质，锌元素，可以提高体质，还能抗衰，你知道牡蛎应该如何食用比较好吗，来看看这些介绍吧。

黑豆牡蛎粥

取牡蛎20个，葱半根，黑 豆、白米各适量，食盐、麻油少许。将牡蛎、葱**;黑豆**，泡水一夜;白米**，泡水30分钟备用。将黑豆、白米放入锅中，加入适量水煮成粥，再加入牡蛎、盐煮熟，最后撒葱末、淋麻油即可食用。黑豆牡蛎粥的美容功效极佳，不仅能排除体肉多余的水分和油脂而达到瘦身的效果，还具有滋润皮肤、抗衰老和乌发的功效。牡蛎和黑豆一起吃，可以有瘦身的作用，而且也可以有美容养颜的作用，滋润肌肤的同时也可以乌发。

猪肉牡蛎汤

取牡蛎肉100克，猪瘦肉100克，切薄片，拌少许淀粉，放开水中煮沸至熟，略加食盐调味，吃肉饮汤。本方适用于妇女久病阴血虚亏、崩漏失血及体虚少食、营养不良者。牡蛎和猪肉一起煲汤，可以有缓解营养不良的作用，对于阴虚体质来说有好处的哦。

健胃牡蛎汤

取牡蛎肉30克，香菇(水发)20克，枸杞15克，米酒20克，生姜丝15克，食油10克，盐、味精、胡椒粉适量。将牡蛎肉洗干净，香菇 **切碎。将锅置旺火上，倒入食油，七成热时，入牡蛎肉翻炒数下，再倒入米酒，加适量水，放入枸杞、生姜丝、香菇、盐，煮沸后，改小火再煮20分钟，放味 精、胡椒粉调味即可食用。本方适用于肿瘤病人术后或放化疗期间脾胃虚弱者。牡蛎可以有调理体质的作用和效果的呢，而且也可以有缓解脾胃虚弱的作用呢。

牡蛎如何食用比较好呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择呢，可以有滋阴去火的作用，对于调理肠胃有好处，可以和瘦肉啊还有黑豆一起吃，可以有滋阴的功效，还可以提高体质，大家不妨试试。

食材大全 营养价值  

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