羊肚菌的营养成分的介绍 羊肚菌的成分含量表

羊肚菌，一种菌类食材之一。它的口感好。而且营养物质也是超赞的哦。它含有人体所需的蛋白质，矿物质以及氨基酸。对于提高体质是有好处的。经常吃羊肚菌的话，可以补充营养，还可以促进食欲。下面就来具体的介绍羊肚菌的营养成分的具体的介绍。

羊肚菌风味独特、嫩脆可口、营养极为丰富。吃羊肚菌和其他的菌类相比的话，可以有丰富的营养成分的补充，而且也可以有促进代谢的作用。据测定：野生羊肚菌与人工栽培的羊肚菌营养成份完全一样，羊肚菌含蛋白质28.1%、粗脂肪4.40%、氨基酸高达20种、含47.47%。特别是对人体必需的8种氨基酸含量很高，占氨基酸总量的44.14%;其中8种氨基酸是人体不能制造的，在人体的营养上显得格外重要，所以被称之为“必需氨基酸”。另外羊肚菌至少含有8种维生素：维生素B1、维生素B2、维生素 B12、烟酸、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等。这些营养素都是可以有提高提高体质的作用，对于均衡营养有好处。

羊肚菌还含有人体必需的矿质元素，含钾、磷、钙等元素，含量是冬虫夏草的7倍、 4倍和5倍，锌的含量是香菇的4.3倍、猴头的4倍;铁的含量是香菇的31倍、猴头的12倍，因此，国际上称它为健康食品之冠，在西欧国家也是有钱的贵族人家才能享用，而且是有身份地位的人才能经常享用。这些营养素相对于其他的食物来说，真实是堪称经典哦。而且也可以补充人体所需营养的作用，对于提高体质有帮助，而且经常吃有好处。

羊肚菌的一些保健功效以及营养成分，上面介绍了，其中含有的钙质，还有矿物质比较多，锌元素是香菇的四倍多，而且钙质含量是冬虫夏草的7倍，所以说经常吃羊肚菌是有着保健养生作用的，这样的食材你怎么能错过。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z