紫背天葵做清淡是更加美味营养的

我们如果是常年在外地上班或者是上学，大家是会很怀念妈妈做的好吃的，虽然妈妈做的家常菜是简单的，但是味道是真的好的，既然我们不能够回家经常的享受，我们是可以很好的尝试自己制作的，紫背天葵的吃法很多，可凉拌、素炒、荤炒、榨汁、烧汤、做水饺馅等，下面小编就是教大家来制作紫背天葵的做法。

素炒紫背天葵的做法

1、锅中放肥肉煸出油分。

2、将紫背天葵去****沥干水分备用。

3、下入蒜末和红辣椒炒香。

4、加入紫背天葵同炒。

5、加入盐。

6、起锅前加入香油即可。

紫背天葵是具有清热解毒、润肺止咳、散瘀消肿、生津止渴的功效，而且我们食用是可以很好的治疗外感高热、中暑发烧，肺热咳嗽，伤风声嘶，痈肿疮毒，跌打肿痛等症。紫背天葵中富含的黄酮苷成分，可以延长维生素C的作用，减少血管紫癜。

拌紫背天葵的做法

1、烧沸一锅水，加入少许油，将紫背天葵焯烫至软捞出，沥干水份。

2、择取紫背天葵较嫩的茎叶，冲洗干净。

3、准备调料。

4、沥干的紫背天葵放入大盘中，倒入调料，拌匀。

紫背天葵含有的营养价值是非常的丰富的，可以很好的补充微量元素钙、锰、铁、锌、铜等，经常食用是可以很好的提高身体的免疫力的，而且可以****基和抵抗衰老的作用。

我们想要营养全面的吸收，这当然是离不开美味的食物的，上面为大家介绍的这几道菜的做法是比较的简单的，喜欢做菜的朋友是可以很好的进行尝试的，我们经常制作一些也是可以很好的提高自己的厨艺的，还可以很好的缓解我们的压力。

食材大全 营养价值  

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