海苔美味可口 怎么吃海苔更健康 海苔粉多大宝宝可以吃

海苔是现在很多人都爱吃的一种零食了，海苔是紫菜作为材料制作而成的了，我们选择吃海苔的确是很不错的了哦，可以很好的帮助我们补充大量的营养物质，而且海苔风味独特，因此受到了大家的喜爱，那么海苔怎么吃比较健康呢，一起看看海苔的情况吧。

海苔对光、温度、湿度、氧气等都非常**，受到光照或在高温、高湿环境下，就会出现质量劣化，使海苔的味道变差。所以我们是需要把海苔保存好的了，推荐大家将海苔存放在冷藏柜或冰箱中，这是非常好的保存方法了哦。

而且对于海苔来说，我们在开封后如不立即食用，海苔会变软、口感尽失。食用时，用多少就拿多少。海苔是以干紫菜为主要原料，添加或不添加食品添加剂及其它原料，经烘烤等工艺制成的可直接食用的食品。根据生产加工工艺不同分为调味海苔、烤海苔和岩烧海苔等。

由于海苔中碘的含量比较高，碘缺乏地区的人经常吃海苔，可以起到补充碘的作用;但碘不缺乏的地区，一次性大量地食用海苔，或者经常食用过多的海苔会增加碘摄入量过多的可能。我们建议大家每天碘的推荐摄入量是120微克、可耐受最高摄入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建议量2至3克。

此外，海苔产品包装中有干燥剂，要特别注意。如果干燥剂包装破损，请不要再食用同包装中的海苔。而且我们需要注意了，干燥剂不可食用和玩耍，不可浸水;不可拆开干燥剂袋子，以免灼伤皮肤或眼睛。如果误食入口、误入眼睛，请先以大量清水冲洗后，求诊于医师，这是我们大家在吃海苔的时候需要注意的哦。

上面我们就给大家介绍了海苔的情况，可以发现我们服用海苔是很不错的了，能够很好的促进我们的健康，而且海苔的营养价值也的确是非常好的了哦，但是我们在吃海苔的时候也要注意方式和方法，学会海苔的吃法才更健康哦。

食材大全 营养价值  

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