黑蒜的这两种做法是不错的

大蒜是我们日常生活中经常会食用的食材，主要是用来调味的，我们*时用的蒜都是白色的，其实还是有一种黑蒜的，很多朋友都是对黑蒜不了解的，其实黑蒜也是可以用来制作很多美味的食物的，下面我们就是一起来看看黑蒜的制作方法，有哪些功效吧。

黑蒜山药泥

材料：黑蒜适量、山药适量。

做法：山药**上锅蒸至绵软。黑蒜切碎。切碎的黑蒜放在小碗里，倒些橄榄油。混合橄榄油的黑蒜，分开成小粒。蒸好的山药去皮，放少许盐。山药碾成山药泥。放入黑蒜粒，混合均匀，团成小球即可。

黑蒜是可以很好的抗癌的，黑蒜中含有类似维生素E与维生素C的抗氧化，是可以抗氧化，防衰老的，黑蒜也是有抗疲劳和保护血管的作用。

黑蒜排骨汤

材料：黑蒜4头、猪骨适量、香芹、盐。

做法：猪骨在水龙头用流动的水冲洗一遍，凉水入锅，大伙烧开后将血沫捞出。放入未去皮的黑蒜，这样放入是防止黑蒜在炖煮过程被煮烂。上盖，大火在煮开后调中小火，约20分钟后熄火。排气后撒入香芹，加盐调味。

黑蒜是含有黑蒜素的，是具有很强的杀菌的作用的，还可以很好的改善改善糖代谢作用，降低血糖水*。排骨是含有丰富的蛋白质和脂肪的，可以滋阴润燥，补血补虚的。

通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了黑蒜的功效和作用了，上面也是为大家介绍了两种关于黑蒜的做法，我们吃黑蒜是要注意适量的，不要过度，而且是切记空腹食用的，否则是会引起急性胃炎。常食黑蒜会杀死大肠内正常细菌，由此引起许多皮肤病。希望对大家有帮助吧。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z