吃牛肾好吗 应该怎么吃才健康美味 牛肾怎么吃效果好

牛肾就是牛的肾脏，是我们经常吃的牛腰子，它是有补充钙质和蛋白质的作用，而且含有的脂肪是比较少的，所以可以放心吃。当然胆固醇很多，要注意三高人体适当食用，吃牛肾好不好?应该如何食用，来看看这些小常识，让你更多的去了解它。

牛肾我们也叫做是牛腰子，牛肾含有丰富的蛋白质而且脂肪很少，牛肾的胆固醇较高，牛肾有腥味，所以要采用牛肾食用的话需要仔细去掉腥味才行。

牛肾又称牛腰子，为牛科动物黄牛或水牛的肾脏。宰牛时剖腹取出肾脏，**，鲜用或冷藏，牛肾具有丰富的营养物质，可以有以形补形的作用，对于补肾有好处，而且也可以有强身健体的作用，它含有的热量比较低，可以经常吃，而且含有的胆固醇高，所以减肥的人群要少吃。牛肾含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素，有浓烈的腥味、风味较强、肉质较粗，是需要长时烹调的菜品。

一般人群均可食用牛肾，牛肾尤其适于肾阳虚衰、髓海不足、头晕头昏、眼花耳鸣、腰膝酸软、阳萎**、遗精滑精、舌淡脉弱等症患者。这些人群都适合食用，可以有缓解体质虚弱的作用，对于缓解头晕头痛的情况有改善的作用，而且也可以起到补肝肾的功效。

牛肾粥的做法

步骤：牛肾一枚(去筋膜，细切)，阳起石四两(布裹)，粳米二合。山水五大盏，煮阳起石，取二盏，去石，下米及肾，着五味葱白等，煮作粥，空腹食之。

功效：治五劳七伤，阴萎气乏。

吃牛肾好不好?上面的这些小常识就给大家介绍了相关的内容了，吃牛肾的好处有很多，可以有缓解身体虚弱的作用，对于缓解肾虚的情况有一定的好处，同时也可以有缓解头晕头痛的作用，对于提高体质有帮助作用，还可以有提高免疫力的功效。

食材大全 营养价值  

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