藕粉的主要作用和人群宜忌 长期吃藕粉的副作用
藕粉是一种很常见的食材，主要原料是莲藕，经过晾晒和加工后藕粉可以有促进食欲的作用，经常吃的话可以有促进消化和吸收的作用，可以有健脾胃的效果呢。你知道藕粉的好处吗，有什么作用吗，下面的这些小常识可以告诉你，来看看这些介绍吧。
藕粉的主要作用是补益气血，还具有健脾止泻、增加食欲、促进消化的功效，而藕粉和麦片一起煮，还可以固精气，乌须发，润肤养颜。做法是，藕粉25克，麦片25克(或大米亦可)，白糖适量。先照常法煮米，将熟的米饭放入藕粉中调匀，加糖适量后服用。此外，藕粉很适合体弱者吃，是易于消化的理想滋补食品，但藕粉含淀粉很高，糖尿病患者不建议多吃。藕粉可以有促进消化的作用，适合身体虚弱的人群食用，而且也可以起到补气血的功效哦。
适宜人群：老幼妇孺、体弱多病者尤宜;特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。藕粉适合体弱的人群，对于预防食欲不振有好处，还能缓解营养不良哦。
不适宜人群：肥胖者应少食。
烹调禁宜：方法：先用少量温水搅拌至糊状，再用开水冲至透明状。
食用禁宜：婴儿通常7个月可以食用藕粉，但应注意蛋白质以及其他应元素的摄入。
藕粉的主要作用和功效人群，大家都了解了吧，不适合肥胖的人群食用哦，以免导致胆固醇升高的情况。适合老年人啊还有体质虚弱的人群食用，可以有缓解营养不良食欲不振的情况，开胃健脾胃的同时也能提高体质。藕粉的主要作用和人群，上面这些小常识要去了解，看看自己是否适合吃藕粉吧。
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