青橄榄对于人体健康的帮助讲解 青橄榄可以长期吃吗

青橄榄在我们的生活中是比较受欢迎的一种食材，不仅样子长得非常的漂亮，而且它的食用价值非常高，对于人体健康的帮助有很多。那么青橄榄对于人体健康的帮助，具体都有哪些呢？很多朋友可能并不是非常的了解，接下来小编将为大家展开详细的介绍。

1、利咽消肿的作用：青橄榄对于咽喉出现的病症很有疗效，因为青橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等，可以滋润咽喉，抗炎消肿。

2、生津止渴的作用：青橄榄的味道甘酸，其中的水分及多种营养物质非常丰富，合理食用可以有效地补充人体的体液及营养成分，能够起到生津止渴的作用。

3、解鱼蟹毒的作用：食用河豚、毒蕈中毒等情况时可用青橄榄来解毒，其解毒功能与橄榄含大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等有关。

4、醒酒安神的作用：青橄榄中碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等含量是极为丰富的，可以帮助**酒毒，而且可以安神定志。

5、对骨骼系统的益处：在青橄榄中的钙含量较多，可以促进骨骼生长，促进矿剂的生成和钙的吸收。所以在骨骼生长期以及在防止骨质疏松方面它也起重要作用。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

6、防止心脑血管疾症：青橄榄对于减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量很有效果，可以防止心脑血管疾病很有效。

通过介绍我们了解到，青橄榄的保健作用确实非常多，在*时生活中，如果能够经常食用一些青橄榄的话，那么可以改善身体出现的一些不适反应。可以将青橄榄作为辅助治疗病症的良药，当然对于青橄榄的食用也是需要讲究正确方法才行的，不可以盲目过量的食用。

食材大全 营养价值  

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