番薯叶 有助预防贫血改善视力 番薯叶长的好慢

番薯叶大家都知道，是地瓜叶。番薯叶是可以吃的，但是很多人都把它直接扔掉，你知道吗，你扔掉的是营养物质丰富的食材。番薯叶是可以起到预防贫血作用的食材，而且也可以保护视力，来看看关于番薯叶的一些保健功效和它的作用。

地瓜叶是**长寿县一带广西巴马县常食蔬菜之一，故名“长寿菜”。而众所周知的海带也是著名的“长寿菜”，故地瓜叶与海带勘称海陆蔬菜双雄。所以说吃地瓜叶可以有抗衰的作用，还能改善体质。

预防贫血

据**数据显示69%以上的人群患有不同程度的贫血，人们会以服用铁元素或者含铁的食物进行补血，但有些食物中的铁并不利于人体的吸收，反而对自身的健康是不利的，所以，小编推荐大家可以食用番薯叶进行补血。番薯叶可以起到补血的功效，因为它含有的铁元素是比较高的，每天吃三百克的番薯叶可以有达到补血补铁的效果。

改善视力

近视人群逐年增加，除了以手术的方式可治疗近视之外，可以多食用些含有维生素A的食物。因为这种元素具有保护视力的作用，可以强化视力。人们都知道吃胡萝卜可以强化视力，因为它本身就含有这种元素，但除此之外，番薯叶可以补充丰富的维生素和矿物质，对于保护视力有好处，经常用眼的人群可以经常吃番薯叶，可以预防近视或者是眼睛疾病的作用。

番薯叶的一些好处，上面具体的介绍了相关的内容。番薯叶的好处是不是才发现?现在知道还不晚，可以经常吃，不仅可以起到补血的作用，而且也可以提高视力保护眼睛，是不错的预防疾病的食材类型，大家可以经常吃。

食材大全 营养价值  

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