吃荞麦好吗 听说具有降血糖的功效 荞麦和苦荞哪个降血糖

荞麦是什么?是杂粮的一种，而且营养物质多，它可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且是一种可以润肠通便促进代谢的杂粮类型。经常吃荞麦还可以有预防心血管疾病的作用和效果。来看看关于吃荞麦的一些好处，听说可以有降糖的作用，来看看具体的内容。

专家指出，荞麦在粮食作物中可说是“全能冠军”。研究表明，荞麦特别是苦荞麦，其营养价值居所有粮食作物之首，并且含有其他粮食作物所缺乏的特种微量元素及药用成分，而且很多的老年人都爱吃荞麦，可以有预防心血管疾病的作用，同时也可以起到辅助治疗的效果。

荞麦的医用功能很多。首先是荞麦淀粉中直链淀粉比例较高，可影响水分子进入，延迟消化速度，从而抑制了餐后血糖的升高速度。所以说荞麦是老年人出现糖尿病的最好的食物选择，可以有抑制血糖升高的作用。

荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍;荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。其次，苦荞脂肪含量明显高于小麦，其中不饱和脂肪酸占83.2%，油酸占47.1%，亚油酸占36.1%(亚油酸能降低血液胆固醇、预防动脉粥样硬化)。对于出现的血液粘稠和高血脂有调理的作用，而且也可以有降脂降糖的作用。同时也可以起到抗氧化的作用和效果。

吃荞麦好不好，看了上面的这些内容以后你肯定对它有所了解了，其实吃荞麦的好处有很多，可以有降糖的作用，对于抑制血糖的升高有一定的好处和作用，而且也可以有预防心血管疾病的作用，是不错的一种养生的食材，大家可以经常吃这样的杂粮。

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