食用香菇的保健效果解说 香菇的营养价值

香菇的味道相信是绝大部分人都比较喜欢的，因为香菇吃起来非常的清香可口，不仅味道很好，而且富含的营养成份也非常高，食用香菇对于我们的健康是非常有帮助的，下面小编将为大家详细介绍关于食用香菇带来的一些保健效果，希望能给各位提供正确的参考。

食用香菇可以提高免疫

在香菇中含有的香菇多糖非常的丰富，这种物质能够提高巨噬细胞的吞噬功能，还可促进淋巴细胞的产生，并提高淋巴细胞的杀伤活性；这三种细胞的活性增强，就可以**的提升抵抗力和免疫力，因此，*时生活中经常吃一些香菇的话，可以让自己的抵抗力得到增强，尤其适合在秋冬容易发生感冒风寒的季节食用。

食用香菇可以降血压、降血脂、降胆固醇

如果患有高血压，高血脂，高胆固醇的话，那么*时吃一些香菇是非常有帮助的，香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

食用香菇可以延缓衰老

香菇对于美容养颜，延缓衰老也是能够起到一定帮助的，香菇的水提取物对过氧化氢有**作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

食用香菇可以防癌抗癌

香菇中的香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素，所以*时经常吃香菇，对于防癌抗癌有很好的作用。

通过此香菇带来的保健效果确实非常多，在日常生活中，如果有条件的话，那么我们不妨多吃一些香菇来滋补强身，预防病症。但是香菇虽好，也不适合过量的食用，而且所食用的香菇一定要选优质新鲜的才行。

食材大全 营养价值  

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