我们经常吃的马铃薯的功效惊人 马铃薯吃的是根还是果实

很多人都爱吃马铃薯，小编也是其中的一个，经常吃马铃薯可以有促进食欲的作用，而且也可以补充能量，当主食吃能减肥。经常吃马铃薯的你们，是否了解马铃薯的一些保健功效?下面就来具体的介绍关于吃马铃薯的一些神奇功效和作用。

排毒

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。吃马铃薯可以有排毒的作用，对于预防便秘有好处，还可以有帮助排除肠道垃圾的功效。

降糖降脂

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，对于预防心脑血管疾病起到了很好的作用，而且也可以有保护心血管的作用，对于保护血管弹性，和预防动脉硬化的发生有一定的好处和效果。

养胃

中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。吃马铃薯具有养胃的作用，肠胃不好的你，可以选择马铃薯来调理肠胃。

防中风

土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和**血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。吃马铃薯可以补充丰富的钾元素，可以有预防心血管疾病的作用，对于提高体质预防中风有好处，同时也可以有补充优质蛋白质的作用。

马铃薯的一些神奇功效，上面都介绍了相关的内容，其实马铃薯的一些好处有很多，可以起到保健养生的目的，同时也可以起到增强人体免疫力的效果，对于预防心血管疾病有好处，还可以有养胃作用，日常生活中不能少的一种家常菜。

食材大全 营养价值  

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