吃葵瓜子也有好处 能够促进健康 吃葵瓜子的好处与坏处

葵瓜子是我们熟悉的一种美味零食，大家在*时没事做的时候就会吃些葵瓜子，吃起来的味道非常不错，不过很多人吃葵瓜子的时候也不会了解葵瓜子的功效，实际上我们吃葵瓜子非常健康，那么具体葵瓜子怎么样，下面就让我们一起看看葵瓜子的情况。

选择吃葵瓜子可以很好的改善我们的健康，特别是可以促进我们补充营养物质，而且大家选择吃葵瓜子还可以很好的滋补，哟与葵瓜子中富含多种矿物质及维生素等营养元素，这些物质对人体各有功效，如钙促进人体的骨骼生长和牙齿的发育，钾可保护心脏，预防高血压，维生素E可抗氧化、延缓衰老等，因此在*时就应该吃些。

而且我们能够发现，由于吃葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，食用葵瓜子，可增强消化功能。大家在*时就推荐吃些葵瓜子，而且由于葵瓜子能使人体的整个消化系统都活跃起来。葵瓜子的香味会刺激味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛，对于容易失眠的人群来说，选择吃葵瓜子可以安神助眠，而且吃葵瓜子还有不少好处，不过炒熟的葵瓜子吃多了容易上火，喜欢吃葵瓜子的小伙伴们要注意**食量。另外，葵瓜子的热量很高，偏胖的朋友记得要尽量少吃，这一点大家需要清楚。

大家吃葵瓜子非常健康，这是很不错的一种食物，选择吃葵瓜子能够补充大量的营养物质，而且大家吃葵瓜子的时候可以很好的解决失眠的情况，所以在*时就可以经常选择吃葵瓜子这样的零食，能很好的改善失眠的情况，大家不要错过。

食材大全 营养价值  

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