为大家介绍蚬子的家常做法 蚬子家常做法

蚬子是我们生活中非常受欢迎的一种海产品，这类食物往往的有非常多的做法，这样我们就是可以结合自己的口味进行制作，可以选择葱油、快炒、凉拌等，下面小编就是为大家介绍葱油蚬子和小白菜蚬子汤的做法，一起来学习学习具有的做法吧。

葱油蚬子

材料：蚬子600克、酱油适量、香葱适量

做法：

1、蚬子用淡盐水浸泡半天，去沙**待用；

2、冷水锅中放入姜片烧开，滴少许料酒；

3、将蚬子倒入，这时可以准备个筛网，看见刚一张口的蚬子就马上取出；

4、浇上适量的酱油，撒入香菜末，最后用热油浇上搅拌均匀即可。

蚬子肉是有很好的清热利湿功效，也是有解毒排毒的作用，除此之外，我们食用这款葱油蚬子可以很好的补充钙、铁、磷等矿物质，含有的维生素种类也是有很多，而且葱油的做法也是非常的不错。

小白菜蚬子汤

材料：小白菜、蚬子、豆腐丁、葱、油、盐

做法：

1、锅里放油烧热，用葱爆锅，倒入小白菜翻炒；

2、待小白菜炒软后，往锅里添水，放入豆腐丁；

3、放入蚬子肉、调味品，炖十分钟入味即可。

在日常生活中，这两种食材我们经常是会食用的。小白菜是可以很好的补充维生素和矿物质，小白菜中含有大量的粗纤维是可以很好的保持血管弹性，而且含有大量的胡萝卜素和维生素C，是有延缓衰老和滋润皮肤的作用。蚬子肉中是含有蛋白质和多种维生素，以及钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质。所以有心脑血管疾病的或者想要很好补充身体矿物质和维生素的人群是非常适合这款食物。

蚬子本来就是非常美味营养的，如果大家是喜欢蚬子肉的话，是可以结合自己的口味，选择喜欢的做法做一做，一定是不会让大家失望的。我们在食用小白菜和蚬子的时候也是要很好的注意如果是有脾胃虚寒的人是不要食用了。

食材大全 营养价值  

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