玉米糁有营养吗 吃了有什么好处 玉米糁的做法大全

玉米糁就是玉米碴，它是玉米制作而成，经过加工以后的玉米糁，可以煮粥食用，可以有促进食欲的作用，而且也可以起到温补的作用，经常吃玉米糁可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于美容养颜有好处，来看看关于吃玉米糁的一些营养和好处，看看它有怎样的保健功效。

玉米糁含有丰富的营养素。在**和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌，具有美容养颜的作用，而且也可以抗衰，是不错的一种养生的食材，而且很适合糖尿病的人群适应，具有很好的降压降脂的功效，适合三高人群。

玉米糁与作用

1、玉米糁具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。对于保健养生有一定的好处，而且含有的维生素的含量比较高，对比是稻米、小麦的5-10倍。

2、玉米糁中含有大量的营养保健物质。补充丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。而且还含有预防心血管疾病的维生素和核黄素，对于保健养生有着一定的作用。吃玉米糁可以润肠通便，而且也可以补充丰富的纤维素和矿物质，对于保护肠胃有好处。

玉米糁有营养吗，上面的这些关于玉米糁的好处，都给大家介绍了相关的内容，吃玉米糁的好处有很多，可以有促进食欲的作用，对于清热解毒安神有好处，而且也可以有预防心血管疾病的作用，对于提高体质来说有着很好的效果，大家可以经常吃。

食材大全 营养价值  

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