水面筋的适宜人群 这些人很适合吃 减肥期间可以吃面筋吗

水面筋是我们都不陌生的食物，也是很多人都爱吃的，在*时常吃的各种食物中，我们都能够看到水面筋的身影，而且水面筋也的确是不错的一种食物，吃起来的味道和口感都很不错，那么具体水面筋的适宜人群有哪些，一起看看吧。

我们首先就要清楚，实际上水面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团，稍后用清水反复搓洗，把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是水面筋，这就是水面筋的制作方法了，这样的水面筋吃起来味道非常不错，口感也同样很出色，是很多人都爱吃的，而且事实上对我们大多数人来说都很适合吃。

并且由于水面筋是一种含有丰富植物蛋白的食品，其蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素，能够发现这些营养物质都是我们人体所需要的，所以经常的吃些水面筋很不错。同时一般人群均可食用水面筋，特别是具有体虚劳倦，内热烦渴症状的人宜多食。不过由于，水面筋的做法很多，有油炸、辛辣、麻辣、烧烤、高油高盐的做法，也有酸甜可口的做法。虽然水面筋富含高蛋白，但是孕妇、老人、小孩以及哺乳期的女性朋友最好还是饮食清淡，不吃或者少吃油炸、辛辣、麻辣、烧烤、高油高盐的水面筋菜肴，以免影响身体健康，所以说吃水面筋的时候还是要选择一些比较清淡的吃法，这样对健康也更有好处。

吃水面筋是非常健康的，能够很好的补充大量的营养物质，而且对我们大多数人来说都很好促进健康，因此对我们大多数人来说都很适合吃些水面筋，可以帮助我们补充营养物质，这对我们的帮助也比较好，所以大家就要经常吃水面筋。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z