嘌呤高的问题如何很好的解决 **降嘌呤的方法

如果我们发现自己出现了嘌呤高的情况，那么在这时候就会导致身体健康受到影响，这样的问题对我们健康会造成很大影响，我们在*时就需要合理的方法来改善嘌呤才行，通过合理的方法降低嘌呤对健康有帮助，一起看看具体应该怎么做。

限制高嘌呤食物

想要解决掉嘌呤的问题，那么我们首先要注意的就是饮食的选择，我们必须要注意合理的食物来避免嘌呤摄入过多才行，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当限制，所以说我们要对高嘌呤的食物有了解，尽量的避免吃这样的食物才可以避免嘌呤多的情况出现。

忌食火锅

火锅是非常不错的一种食物，吃起来的味道非常好，但是由于火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，再饮啤酒，自然是火上添油，就会导致嘌呤的情况变得严重，而且我们涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血压病人患痛风可能性会增加130倍。痛风与糖尿病一样是终生疾病。关键是自己**饮食，多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄，所以我们不推荐大家吃太多的火锅，否则就容易引发嘌呤的问题出现。

能够给发现嘌呤的情况对我们健康影响很大，因此在*时就需要注意合理的方法来降低嘌呤的量才行，我们首先就要限制吃高嘌呤的食物，其次我们还要小心的就是火锅，不能因为味道好就多吃，尽量少吃才可以避免嘌呤的影响。

食材大全 营养价值  

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