吃甘蔗原来有如此高的营养功效

甘蔗你爱吃吗?小编很喜欢吃甘蔗，它的营养物质比较多，可以起到促进食欲的作用，比如说丰富的钙质，铁质还有维生素，都是不错的选择，可以有提高人体免疫力的作用，来看看关于甘蔗的一些养生保健的功效和价值，看看它的一些好处。

营养价值：现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗可以有促进食欲的作用，对于补充人体所需的能量有好处，而且也可以起到排毒的功效。

含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C。甘蔗含有的糖分很多，可以有缓解低血糖的作用，对于补充人体所需的氨基酸来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生保健的食材可以经常吃。

甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最高，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其他物质，比如说蛋白质，钙质，还有脂肪等等，经常吃甘蔗是不错的养生水果。

看了上面的这些关于甘蔗的一些保健作用，你是否也有所了解了?其实吃甘蔗具有很好的保健的作用和功效，对于提高人体的免疫力来说有好处，而且也可以有滋阴去火的作用，具有排毒的功效，对于预防疾病也有好处，可以经常吃一些。

食材大全 营养价值  

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