多吃酸枣和猕猴桃补充维生素E 维生素e含量高的水果

维生素是人体所必须的一种营养物质，对于我们每个人来都是不能少的，而维生素E就是其中非常重要的一种维生素，如果我们想要补充，那么最佳的一个选择就是通过吃水果来补充维生素E，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。

酸枣

酸枣有别于普通的枣子，是比较独特的一种，酸枣仁还可以入药。而且酸枣的果实一般呈现紫红色或者是红色。果肉比较薄，味道酸酸甜甜的。酸枣里面含有非常丰富的维生素C以及维生素E，我们可以适量的食用酸枣来补充维生素。但是因为新鲜的酸枣味道比较酸，吃多了会引起牙齿酸软，还是要有节制。酸枣除了可以作为新鲜的水果食用以外，更多的是制作成蜜饯或者是酸枣糕，都很好吃。不过想要补充维生素，那么还是吃新鲜的酸枣最佳。

猕猴桃

猕猴桃是大家熟悉的水果，吃起来别有一番风味，因此受到了大家的喜爱。猕猴桃的表面是有一层绒毛的，因此看起来是比较独特的。同时猕猴桃里面的果肉是绿色的，吃起来有酸甜味，风味鲜美，营养价值也很高。有美容养颜的功效，大家都知道猕猴桃中的维生素C含量非常丰富，实际上猕猴桃的维生素E含量同样非常丰富，因此也是我们补充维生素E的好选择。

通过吃水果来补充维生素E的确是不错的选择，上面推荐的几款水果就都是不错的，首先在其中是有大量营养物质的，同时维生素E的含量也极为丰富，我们如果每天都可以吃上一些，那么就完全可以满足人体对于维生素的需求，从而促进我们健康。

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