娃娃菜和白菜哪个营养多 娃娃菜白菜营养区别

很多人都说娃娃菜是白菜，其实不是的，它是白菜的一种，也是很有营养的一种养生食材类型。你知道娃娃菜的营养价值包括什么吗，它要比白菜的价格高，营养方面有什么区别?来看看它的一些具体的小常识。

娃娃菜的营养价值

娃娃菜味道非常的清甜，营养价值和大白菜差不多，但是价格会略贵一点。娃娃菜富含维生素和硒，叶绿素含量较高，含有丰富的营养物质，其中纤维素比较多还有微量元素，可以有预防结肠癌的作用。

1、娃娃菜含有的热量比较低，含有丰富的β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，其中的钾元素可以帮助把身体多余的盐分排除体外，可以起到利尿消肿解渴的作用和效果。

2、娃娃菜能够为人体增强免疫力，经常吃娃娃菜可以有预防感冒的作用，还能提高免疫力。

3、娃娃菜能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，而且也可以也有预防肺部疾病的作用，对于清肺有好处，还能缓解肺部带来的不适。

娃娃菜的存储

常温下应该拆开袋子，用报纸包起来放在通风的地方。不打开包装，放在0到5摄氏度的环境也是可以的。这样的话更容易储存，不容易坏掉，食用方法也有很多，可以炒，炖，或者是腌制食用，都是不错的，生吃也可以。

娃娃菜和白菜哪个营养多？娃娃菜的营养介绍以及它的小常识，大家都有所了解了，娃娃菜的好处有很多，经常吃可以补充微量元素和纤维素，可以预防感冒，提高免疫力，而且也可以有利尿消肿的功效，是不错的一款养生的食材，日常生活可以经常吃。

食材大全 营养价值  

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