孕妇可以吃扁豆吗 孕妇***忌蔬菜

扁豆是我们熟悉的一种食物，在*时我们就会经常的吃到这种蔬菜，是我们经常会去吃到的一种食物，对我们健康来说是非常有好处的，可以起到不错的一个养生作用，特别是可以帮助我们补充营养，但是吃扁豆的时候也要注意，对孕妇来说可以吃吗，一起看看吧。

吃扁豆是很不错的，而且对于孕妇来说也是能吃扁豆的。由于扁豆味甘*，性温，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功用，是一种滋补食疗佳品。扁豆籽粒的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。扁豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。扁豆也是杂粮的一种，和红小豆、干豌豆等的营养价值接近。但是孕妇吃扁豆的时候一定要注意适量，过量则易造成腹胀，所以说吃扁豆的时候还是应该**好量才更健康。

由于在扁豆中富含钙、磷、镁，是构成骨骼和牙齿的必需，更是胎儿健康发育的基本保证。孕妇吃扁豆能促进胎儿健康发育，孕妇吃些扁豆对健康还是非常有好处的，在*时是应该去多吃些扁豆的。而且由于扁豆所含的铁，有造血、补血的功效。扁豆中还含有维生素K，有促进凝血的功能，在分娩时孕妇有可能大量出血，所以在孕末期应多食用一些富含维生素K的食物，以防流血不止的情况，对于改善孕妇的不适情况，扁豆很有帮助。再加上扁豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及多种维生素等成分。孕妇食用可提高身体的免疫能力，在*时是非常推荐去多吃些扁豆的。

吃扁豆对我们健康是非常有好处的，而且对于孕妇来说也是完全可以吃的扁豆，吃扁豆对健康是非常有好处的，可以起到一个不错的滋补作用，同时还可以吃扁豆来改善身体不适，特别是可以解决掉肠胃不适，是孕妇应该去多吃的一种食物。

食材大全 营养价值  

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