牛奶不能和什么一起吃 适宜哪些人群 10种人不宜喝牛奶

牛奶可以说是我们生活中的必备品了，一日一杯牛奶，可以增强骨质，还可以有补钙的作用。奶制品对于人体来说起到了很大的作用，当然在食用的时候也要注意搭配的方式和方法，来看看牛奶的禁忌搭配小常识，看看哪些搭配不适合。

1.牛奶不能与韭菜菠菜一起吃

牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，牛奶和韭菜含有草酸的食物一起吃，会导致钙质吸收异常的情况。

2.牛奶和果汁不能一起吃

牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，牛奶和果汁不能一起吃，会引起消化不良的情况出现，对肠胃有一定的影响。

3.牛奶和橘子不能一起吃

喝牛奶前后的一个小时内，都不应该吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，而且会影响牛奶的吸收和消化，对肠胃不适，所以说牛奶不适合和橘子一起吃。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人;【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者，要注意的是不适合手术以后肠胃疾病的人群，还要注意有腹泻或者是肠胃不消化的人群是禁忌。

牛奶不能和什么一起吃，上面都介绍了相关的内容，这些食物都和牛奶是禁忌的，所以在日常搭配的时候一定要注意这些问题，以免导致身体不适或者是疾病加重的情况出现，这些小常识大家都要注意起来。

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