两款比较清补的豌豆苗食谱 豆苗的做法大全家常

豌豆苗是我们生活中常见的一种食材了，比较是看上去非常的有食欲，吃起来也是味道非常的清香，而且我们食用是可以补充身体所需要的多种营养物质，今天为大家推荐两款简单的豌豆苗的做法。下面我们大家就是一起来看看吧。

清炒豌豆苗

1、我们先把准备好的豌豆苗摘干净，然后就是用水洗干净了。

2、然后就是让准备好的葱切碎了。

3、炒勺中加入适量的油加热。

4、待油热之后将切好的葱花倒入炒勺中。

5、把洗好的豆苗倒入炒勺中。

6、加入适量的酱油。

7、再加入适量的盐。

功效：豌豆苗含有钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，是可以很好的利尿、止泻、消肿、止痛和助消化的，而且是能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。这款菜肴是非常的清补，而且是可以美容。

豌豆苗豆腐汤

1、我们在豆腐洗干净后可以切成3厘米的方块备用。

2、锅**，放一碗清水烧开。

3、加适量食用油，将酱油、花椒粉、大蒜碎放入，再将豆腐块放入锅中煮5分钟。

4、准备一只大碗，将**的豌豆苗放入碗底。待豆腐浮在汤面，内部出现小孔时，加少许盐调味。

5、煮好的豆腐汤倒入碗内，滚烫的汤能将豌豆苗烫熟。

功效：豌豆苗中含有丰富的人体所需要的各种营养物质，这其中就是含有优质的蛋白质，可以很好的提高我们的抗病能力和康复能力，豆腐也是可以很好的补充蛋白质。两者搭配起来可以很好的强壮身体。

上面就是为大家介绍的两款关于豌豆苗的做法了，这两种做法都是比较的清淡，而且制作起来也是比较的简单，所以是可以很好的制作出来，是很符合我们现在养生保健的饮食提倡，大家可以经常的做着吃一吃。

食材大全 营养价值  

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