牛腩对人体的强大意义在于营养成分 牛腩营养成分表100克

不同的食物它的营养价值都是不一样的，所以大家不要挑食，各种的食物要均衡的搭配，这样的话可以有调理身体的作用。牛腩是不错的一款食材，而且口感劲道，营养物质多。牛腩对人体有很大的作用和意义，在于它含有的营养成分，来看看这些营养的强大功效。

1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，牛腩中含有的肌氨酸比任何食物都高。这样的话就说明了牛腩补充蛋白质和微量元素对于强身健体有好处。

2、牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。所以说吃牛腩具有很好的抗氧化的作用，还能起到抗衰的功效。

3、牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛腩可以补充铁质，对于贫血的情况有改善的作用，还可以提高体质。

4、牛腩还含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱、肌氨酸的含量低，牛肉却含量高。肉毒碱主要用于**脂肪的新陈代谢，对于运动员们来说吃牛腩是再好不过的选择，可以增长肌肉。

5、牛肉含锌、镁锌，一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，增强免疫系统。牛腩含有的镁元素可以促进蛋白质的合成，而且也可以提高肌肉的力量。

牛腩对人体的强大意义，看了这些营养元素是不是觉得吃牛腩是很幸福的事情?其实牛腩的的营养物质比较高，对于促进新陈代谢有一定的好处，而且也可以有抗氧化的作用，对于抗衰老有好处，日常生活中可以经常吃些牛肉。

食材大全 营养价值  

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