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想要抗衰老可以试试荷兰豆的食谱

荷兰豆是一种非常不错的蔬菜,而且做法也是非常的丰富,很多人都是喜欢吃炒荷兰豆吃,搭配不同的食材也是会有不一样的味道和营养价值,对于厨艺不精的朋友来说,小编就是要为大家分享两款简单的荷兰豆的做了,一起来看看吧。

想要抗衰老可以试试荷兰豆的食谱

鲩鱼荷兰豆

原料:鲩鱼肉,荷兰豆,青椒,红椒,姜,葱。

制法:

1、我们将鲩鱼肉剔去鱼骨,然后就是切成斜片,然后就是将荷兰豆洗干净,并且去掉丝,然后就是将青椒、红椒、葱切细丝。

2、鱼片置入大碗内,加入料酒,老抽,胡椒粉,淀粉,蛋清,搅拌均匀。

3、取一空碗,加入盐、鸡粉、白糖、胡椒粉和清水调匀成酱汁。

4、锅中放油烧热,倒入鱼片翻炒,至鱼肉变白色。

5、往油锅中放入青椒,红椒,姜,葱,然后放入荷兰豆大火快炒,倒入酱汁炒匀入味。

6、这个时候倒入鱼片,和其他的食材一起炒均匀了,然后就是淋上酱汁就是可以食用了。

功效:鲩鱼是含有丰富的不饱和脂肪酸对于血液循环是非常的有利,对于心血管病人来说是非常的不错,而且经常食用是有很好的抗衰老和养颜的作用。我们食用一些荷兰豆是可以很好的改善食欲不振的状况。

想要抗衰老可以试试荷兰豆的食谱

清炒荷兰豆

准备材料:荷兰豆和适量的红椒、蒜头、盐

做法:

1、我们将荷兰豆洗干净了,然后撕去两边的老筋。

2、锅里烧开水后,放入适量盐和少量油,随后放荷兰豆焯水,待荷兰豆变色后立刻捞起,用凉水浸泡一会;

3、蒜头切沫,红椒切丝;

4、锅里放适量油爆香蒜蓉,随后放红椒、荷兰豆拌炒;

5、最后就是加入适量的调料就是可以出锅食用了。

功效:我们在生活中食用一些荷兰豆对于脾胃虚弱是有很好的改善的作用,而且是有显著的通利小便的食疗作用。我们在天气炎热的时候食用一些荷兰豆是可以改善烦热口渴的症状,除此之外,我们食用清炒荷兰豆也是有很好的延缓衰老和保健美容。

想要抗衰老可以试试荷兰豆的食谱

鲩鱼荷兰豆和清炒荷兰豆吃起来都是不是很油腻,而且是有很好的清补的功效,所以是很符合我们现在的饮食追求,所以大家在*时的生活中也是可以很好的制作一些来食用,味道一定是不会让大家失望的。


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因为是你·夏
(0)赞
2021-03-19 09:21:49
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