如何选择适合自己的奶酪

奶酪是奶制品，生活中少不了奶制品的摄入，营养价值还是比较高的，吃奶酪可以补充丰富的钙质和铁质，对于促进食欲提高人体的免疫力起到了很好的作用。如何选择适合自己体质的奶酪?每个阶段都要注意，下面就来具体的介绍奶酪的一些小常识。

宝宝奶酪：一小块能量就不少

适合人群：1~3岁的婴幼儿

价格：140克左右约为16元

在超市奶酪冷柜靠上的地方，都会有一块地方是专属小宝宝们的。宝宝奶酪包装简单，多为纸盒包贵装，家长可用勺子挖给孩子吃，分量也相对轻。这样的奶酪是可以直接食用的，而且价格会贵一些，但是这样的奶酪是比较纯的。

专家建言：常见宝宝奶酪的钠含量较低，奶香味更浓一些，属于优质奶制品。可以给幼儿吃一点，量不要多。这种奶酪比较纯，蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分浓度高，吃一小块，就能补充很多能量。宝宝适当的食用奶酪补充丰富的能量和热量，对于增强免疫力有好处，而且也可以当辅食。

小提醒：奶酪虽好，但只能做辅食，还要搭配配方奶粉、蛋黄等其他主副食一起才行。

成长奶酪：换牙期间要少吃

适合人群：3~10岁的儿童

价格：品牌差异较大，便宜的90克约为11元，贵的45克约为9元。

专家建言：奶酪最大的优势是钙含量丰富，40克奶酪的钙含量相当于250毫升的奶或200毫升的酸奶。而且，奶酪还含有维生素D。成长奶酪添加很多供孩子成长的营养成分，如DHA藻油、维生素、钙等，还有多种水果。另外，乳糖不耐受的孩子可放心吃。所以说奶酪对于宝宝来说有着很好的作用，不仅可以补钙，还能有帮助体质体质的作用。

奶酪的一些保健的功效和如何选择购买，上面介绍了相关的内容，其实奶酪的营养物质还是比较高的，不仅可以起到补钙的作用，还能促进儿童的生长发育，添加适合孩子的营养成分，所以日常生活中大家可以经常吃一些奶酪，老少皆宜。

食材大全 营养价值  

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