牛油果能预防心血管润肠通便 不可溶纤维食物

牛油果是一种很常见的水果，价格有点小贵，但是现在人们生活水*提高了，对于饮食方面也很重视。牛油果对于预防心血管疾病来说起到了很好的作用，适合中老年人食用，可以有润肠通便的作用，还能减少心血管疾病，大家可以看看下面的这些牛油果的介绍。

预防心脑血管疾病的功效

据多数的研究报道，单不饱脂肪酸能降低血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，从而很好的预防心脑血管疾病的发生。牛油果中恰恰含有丰富的单不饱和脂肪酸(与橄榄油的好处一样)这样的物质可以有效的利用心血管的作用，对于保护心脑血管有好处，而且口感好，适合多种人群。

此外牛油果中含有丰富的多酚抗氧化物，具有很好的抗氧化的作用，还能预防心血管动脉硬化，降压降脂。

促进肠道蠕动，增强肠道功能的功效

牛油果本身含有非常丰富的膳食纤维，以每百克为单位计算，牛油果含有的膳食纤维高达6.7克，而我们常吃的苹果即使带皮吃膳食纤维只含有2.4克。提起膳食纤维的功效自然让我们津津乐道。牛油果有利于消化和吸收，对于促进肠胃蠕动有好处，而且也能增强肠胃功能，如果你肠胃不好，可以吃牛油果。

牛油果对于预防心血管有一定的好处，上面的这些小常识都给大家介绍了相关的内容，牛油果对于提高体质来说有好处，同时也可以预防肠胃疾病，对于保护肠胃有好处，而且也可以预防心血管疾病，老少皆宜，很健康的水果类型，可以经常吃。

食材大全 营养价值  

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