有美容润肤功效的豌豆苗食谱 豌豆苗

豌豆苗是很多人都非常喜欢食用的一种蔬菜，是可以很好的补充身体所需要的多种营养物质，可以帮助利尿、止泻等，搭配不同的食材味道也是非常的不一样，很多人都是不知道怎么制作比较好，下面为大家推荐两款普通的做法。

爽口豌豆苗

材料：豌豆苗，豆腐丝，红椒丝，蒜泥，生抽，香油，醋，糖，盐；

做法：

1、我们先把豌豆苗洗干净了，然后就是去根。

2、开水锅里加半勺盐，把豌豆苗放进去焯烫，拿出来沥干，用凉水冷一下；

3、豆腐皮切丝焯烫；

4、把豌豆苗、豆腐丝、红椒丝放入碗中，加入一勺蒜泥、一勺生抽、三勺醋、半勺糖、盐若干、一勺香油拌匀即可。

功效：豌豆苗是我们美白护肤的良好选择，是可以很好的治疗晒黑的皮肤，可以使皮肤清爽不油腻，而且豌豆苗中含有胡萝卜素，可以很好的减少癌症的发病率。豌豆搭配豆腐是非常的爽口。

豌豆苗鲜虾汤

材料：豌豆苗，干虾皮，葱，姜丝，紫菜，高汤，盐，香油；

做法：

1、先把豌豆苗去根，**；

2、然后放入葱花、姜丝、虾皮，把高汤烧开，发出香味；

3、再把紫菜放进去煮软、散，放盐；最后把豌豆苗放进锅里，大火煮至变色再关火，加香油，就可以出锅了。

功效：豌豆苗中含有优质的蛋白质，是可以很好的增强我们身体的免疫力的，同时豌豆苗中含有粗纤维，是可以很好的帮助大便通畅，有助于清理肠道的作用。虾是可以补充身体所需要的一些矿物质和微量元素。这款汤品是非常的鲜。

小编也是希望大家是可以参考上面的做法自己动手做一做，不仅是可以很好的提高我们的厨艺，做给家里人和朋友食用，也是可以帮助调理身体，豌豆苗也是一种天然的护肤品，但是我们要注意制作是不要时间太长了。

食材大全 营养价值  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z