两款很好补充蛋白质的五花肉食谱 五花肉的蛋白质含量

炒和炖是我们*时生活中最为常见的烹饪方法了，生活中几乎每种食材都是可以这样制作出来，五花肉作为生活中作为常见的一种食材，用这两种方法做的菜肴是更多了，下面小编就是为大家分享两款常见的五花肉的家常做法。

五花肉白菜炖豆腐

材料：豆腐、五花肉、白菜、盐、葱

步骤：

1、我们将白菜洗干净了，然后用手撕成小块。

2、将豆腐切成块，将五花肉切成长条。

3、把手撕好的白菜放入开水中焯一下；

4、锅内倒油，翻炒五花肉；

5、五花肉炒好后将锅内放入适量的水、葱、盐，再将豆腐也放入锅中，小火炖15分钟；

6、最后将白菜放入锅内，大火5分钟后出锅。

功效：白菜是含有我们身体所必需的维生素、无机盐和食用纤维素，能够很好的增强我们皮肤的抗损能力，是有很好的养颜和护肤的效果。五花肉也是可以很好的补充身体蛋白质，五花肉搭配搭配白菜是可以很好的被身体所吸收。

五花肉炒香干

材料：五花肉、香干、葱断

做法：

1、我们将五花肉洗干净了，然后切成片，将香干洗干净切成丝作为备用。

2、锅内放入适量的食油开中火；

3、锅热后倒入五花肉翻炒，肉色变白后倒入香干继续翻炒；

4、加入适量的黄酒、酱油及水继续炒；

5、菜熟后加入适量的盐、味精及葱断拌匀即可。

功效：我们食用五花肉除了是可以很好的补充身体一些能量和蛋白质，也是可以很好的改善缺铁性贫血，香干是可以很好的补充身体蛋白质、维生素和钙、镁、锌等，两者搭配一起食用是可以很好的预防心血管疾病。

五花肉的做法是非常的多，很多人也是非常的喜欢吃，但是我们也是要很好的注意，五花肉是不能够和一些海产品食用，而且我们在食用后也是不要立即大口喝一些茶水，所以好吃，我们也是需要很好的注意一些禁忌。

食材大全 营养价值  

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