红薯和胡萝卜能同食吗 有什么好处 胡萝卜可以跟红薯一起煮吗

食物的种类有很多，不同的食物补充的营养物质是不一样的，而且对于人体的健康来说也起到了不一样的保健功效。红薯和胡萝卜是两种很常见的食材类型，可以生吃，也可以熟吃，那么红薯和胡萝卜是否可以一起吃?有什么好处，来了解一下。

一、红薯和胡萝卜可以一起吃吗

答案是可以的。

二、胡萝卜的营养价值

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高机体免疫力，可以有抗癌的作用，而且每天吃红薯和胡萝卜的话，可以有降低胆固醇的作用，对于预防心血管疾病和肿瘤也是有好处的，可以有促进消化的作用。

胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素，它存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能**出来，为人体真正消化吸收利用。而且红薯中含有的纤维素和维生素也比较多，可以有预防便秘的作用，对于促进食欲也有好处，所以红薯和胡萝卜可以更好的帮助消化和吸收，是很健康的食材。

红薯胡萝卜是否可以一起吃?答案是肯定的，红薯和胡萝卜可以一起搭配食用，含有的维生素矿物质丰富，可以有抗癌降低胆固醇的作用，而且也可以有预防便秘的效果，这样的食物可以帮助消化和吸收，而且对于身体健康来说起到了很好的帮助作用。

食材大全 营养价值  

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