冬瓜排骨汤的适宜人群和好处 冬瓜排骨汤好处

喝汤可以有滋阴润燥的作用，还能补虚劳。不同的食材相互搭配，得到的营养价值和保健的功效是不一样的。今天来看看冬瓜排骨汤的适宜人群和好处，看看这道养生的食谱适合什么人群食用，看看有什么帮助。

冬瓜有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。在夏天吃冬瓜能促进人身体的新陈代谢，加快血液循环，通过尿液将身体的热量排出体外，以达到降温的效果。冬瓜可以有利尿的作用，特别是对于有高血压的人群来说最适合，还能有预防痛风的功效，用冬瓜煮水可以利尿消肿。

排骨同样也是很有营养的食材，它具有滋阴壮阳、益精补血的功效。除了含蛋白、脂肪、维生素外，排骨还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨上带有猪肉，猪肉中的氨基酸是人体所需的必须的氨基酸，含有的铁质很丰富，可以有预防贫血的作用，对于出现的气血不足的情况有调理的作用，所以冬瓜排骨汤是不错的养生保健的食谱。

材料:冬瓜200g，猪排骨100g，香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。

做法:

1、冬瓜去皮，**，切块。

2、猪排骨**，剁块。

3、葱**，切段。生姜**，切片。花椒研细。

4、将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

5、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。

冬瓜排骨汤的适宜人群和它们的营养价值，上面都介绍了相关的内容，冬瓜具有利尿消肿的作用，对于排毒促进新陈代谢有一定的好处，而且排骨还能补充丰富的铁质和矿物质，是不错的预防贫血的养生食材类型，这些食物可以一起吃，对健康有好处。

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