芹菜怎么吃可以达到减肥作用 西芹怎么吃减肥

芹菜里面含有非常丰富的膳食纤维，*时有便秘问题的人就应该适当的多吃一些芹菜，它还可以起到减肥作用，可以把肠道里面的油脂刮掉，还可以补充身体所需要的维生素c，大家如果想利用芹菜减肥那么就应该多吃一些芹菜减肥食谱，可以让自己的身材变得越来越好。

大家可以吃腊味芹菜炒肉末，需要先把芹菜切成小粒，然后把大蒜生姜切碎，把红色尖椒切成圈，锅里面加油烧热，放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿，炒出香味以后，倒入肉馅儿，继续翻炒。火鸡肉末比较白，所以，为了想让肉末的颜色变得深一点，倒了一点老抽酱油。炒到肉都变色以后，倒入芹菜碎，炒芹菜到没有什么水分就好了。

大家还可以准备一些蘑菇，豆腐干，牛肉末，适量芹菜，还需要少许水淀粉，鸡精，高汤，食用油，大蒜，生姜，大葱，生抽，豆瓣酱，料酒以及食盐，把芹菜的叶茎摘掉，然**洗干净切成段状，豆腐干切成丁，蘑菇焯水后切成丁，葱、姜、蒜**切成末，坐锅点火放入油，油温4成热时倒入牛肉末、料酒、葱姜蒜末、豆瓣酱翻炒均匀，放入芹菜段、豆腐干、蘑菇、高汤、鸡精、水淀粉勾薄芡出锅即可。

大家想要减肥还可以吃一些芹菜炒豆干，需要准备两根辣椒，适量豆干，还需要一些芹菜，少许胡椒粉，香油，味精，食盐，芹菜是特别容易变老的，所以翻炒的时间不需要太久。所有材料洗干净，芹菜去叶后切成小段，豆干切成与芹菜同大小的段，辣椒切小备用。放2大匙由于锅中烧热后，再放入辣椒爆香。再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3～4分钟即可。

上面给大家介绍的就是芹菜怎么吃可以达到好的减肥作用，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，想要让芹菜达到更好的瘦身目的，大家就可以多吃以上这些食谱，可以达到非常不错的效果，可以让自己的身材变得更好，想要减肥成功大家还应该注意经常锻炼身体。

食材大全 营养价值  

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