茼蒿这两种吃法保健又美肤

对于很多人来说美食是生活中不可缺少的，而且随着社会的发展，我们对于饮食的追求也是更加的高，茼蒿是我们生活中比较常见的一种蔬菜，而且茼蒿的做法也是非常的多，今天就是为大家分享两者茼蒿炒着食用的食谱。

茼蒿炒肉

主料：茼蒿500克、猪肉(肥瘦)180克

辅料：大蒜(白皮)10克、辣椒(红、尖)15克、酱油10克、淀粉(豌豆)5克、盐适量、植物油15克

做法：

1、我们将茼蒿洗干净了，而且摘好，作为备用。

2、然后将大蒜去皮**，把捣成蒜茸；

3、红椒去籽**切丝，备用；

4、猪肉切幼丝，加入调味料，腌15分钟；

5、泡嫩油，沥干油分；

6、锅中下油，爆蒜茸；

7、下茼蒿兜炒至软身；**回锅炒匀上碟，加入红椒丝，便可上桌。

功效：茼蒿是含有丰富的膳食纤维，这样是有助于促进肠道的蠕动，是可以帮助我们及时的排出身体的有害毒素，而且搭配上肉是可以很好的补充身体能量，让我们的身体更加的有活力。

蒜炒茼蒿

食材：茼蒿、蒜、盐、油。

做法：

1、准备好上述所需食材；

2、茼蒿用小刀整根一分为二，如果很大颗的可以一分为四，**、老叶、烂叶全部去掉，冲洗干净，特别是根部；

3、茼蒿准备好后，再将蒜拍扁，切碎；

4、然后锅里放油，爆香蒜，再放入茼蒿，一直用大火哦，爆炒至熟加盐出锅(茼蒿本身水份多，**时可沥干水份)；

5、我们在炒熟后，就是可以准备出锅了。

功效：蒜是可以很好的调节胰岛素，是可以帮助减轻糖尿病的状况，而且是可以保护心脏和延缓衰老，茼蒿是可以很好的美化肌肤，改善我们皮肤粗粗糙的状况，而且这款菜肴也是可以很好的帮助消食开胃。

茼蒿作为一种蔬菜，对于我们在*时的生活中养生保健是有这非常独特的作用，而且做法也是非常的多，所以小编是非常推荐大家是可以很好的食用这款食物，同时也是要很好的注意食用茼蒿的一些禁忌。

食材大全 营养价值  

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