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两款可以养生滋补的菠萝做法

在夏季的时候,正是我们吃菠萝的好时节了,我们买个菠萝吃一吃不仅非常的美味,而且可以很好的解暑美容,而且有很多人喜欢讲菠萝制作出一些美味的菜肴,今天就来看看菠萝饭和韩式菠萝南瓜粥的做法。

两款可以养生滋补的菠萝做法

菠萝饭

主料:菠萝一个,米饭。

调料:火腿丁、洋葱丁、胡萝卜丁、青豆。

做法:

1、将菠萝**,把菠萝直立三分之一处切开,用刀切个长方形,用勺子把里面的菠萝肉挖出来,菠萝容器就准备好了,挖出的菠萝切丁备用

2、锅里倒一点油,.把青豆,胡萝卜丁,先放入锅中小火翻炒一下。

3、再放入火腿丁,洋葱丁翻炒熟。把米饭倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米饭上,边倒边翻炒,直到炒散。

4、这个时候将菠萝倒入锅里面,然后翻炒一会,就可以出锅了,将炒好的菠萝饭倒入菠萝容器里面,就可以上桌了。

功效:菠萝里面含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。而且搭配上火腿丁、洋葱丁、胡萝卜丁,可以很好的提升菜肴味道,也有更好的滋补效果。

两款可以养生滋补的菠萝做法

韩式菠萝南瓜粥

主料:南瓜350克,菠萝50克,糯米粉15克。

调料:桂圆干10克,葡萄干10克,冰糖20克。

做法:

1、我们将菠萝切成小块,然后将葡萄糖干和桂圆洗干净了,将葡萄干用清水浸泡一会,然后备用,将糯米粉加入水调开,备用。

2、南瓜去皮切块包入保鲜膜,放入微波炉高火2-3分钟。

3、南瓜取出后放入搅拌机搅打成茸,沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸,加入葡萄干和桂圆干。

4、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。再放入冰糖继续。

5、冰糖溶化加入菠萝。煮开即可关火。

功效:我们食用菠萝可以很好的改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。桂圆有很好的清热安神的作用,葡萄干可以补充身体多种微量元素,这款粥品很适合脾胃不好的人群食用,而且很适合在夏季食用。

两款可以养生滋补的菠萝做法

关于菠萝的做法有非常多,对于不同的人群可以结合自己的身体状况来进行选择,可以加入一些自己喜欢的食材,大家如果喜欢上面两种的话,就一定不要错过了。非常的美味。


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outsiders局外人
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2021-03-19 07:20:21
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