蚝油蛇瓜怎么做

蛇瓜可能在我们*常生活中并不常见，但是蛇瓜具有非常好的食用价值和观赏价值。作为一种原产于印度地区的蔬菜，它的营养价值是非常高的，比如说含有蛋白质，维生素和纤维素的，并且蛇瓜的做法有非常多种，今天我们就来介绍一种蚝油蛇瓜的做法。

首先我们将从市场上买回来的蛇瓜去皮清洗干净之后将它切成条状，然后准备些蒜，将蒜捣碎，锅中放入少量的食用油，等食用油加热之后，放入捣碎的蒜进行爆香，然后再放入我们切好的蛇瓜，进行均匀的翻炒，我们为了提味，也可以放入一些干辣椒等，将切好的干辣椒也放进去，然后再倒入少量的蚝油和食用油调味，最后再均匀的翻炒，再加入一些食用盐。这样一道非常美味的蚝油蛇瓜就做好了，并且中还有一股蒜味和辣味儿，非常有营养，而且非常美味可口。

那么蚝油蛇瓜有哪些功效与作用?丝瓜可以起到美容养颜的作用，因为蛇瓜中含有的碳水化物非常多可以有效的是我们皮肤保持湿润，从而起到滋润皮肤的效果，使皮肤变得更加的光滑细腻，所以说他具有一定美容养颜的效果。并且蛇瓜中所含有的钙元素可以促进我们骨骼和牙齿的发育，补充身体中所需要的钙。所以说特别适合青少年儿童和中老年人食用。而且蛇瓜中含有非常丰富的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，从而促进排便，增强食欲，预防便秘的发生。

以上就是小编为大家介绍蚝油蛇瓜的做法，并且蛇瓜的功效和作用还是非常多的，所以说我们在*常生活中可以做这样一道蚝油蛇瓜，做起来也非常简单，对我们的身体非常有利，可以提高我们身体的免疫力。

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