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吃什么预防掉头发 防脱发多吃这6种食物

压力大或者是饮食不健康等都是引发掉头发的原因,掉头发给很多人的生活带来了烦恼,同时也给家庭的卫生问题增加了打扫的难度,其实我们完全可以避免和预防掉发的现象。比如通过饮食来预防,只要我们生活中饮食全面,多以水果蔬菜为主,少吃辛辣、油炸食物就可以解决这个问题。

1、鸡蛋、芹菜

我们都知道头发是需要蛋白质来维护的,一旦缺少蛋白质,那么就会出现掉发的现象。而芹菜和鸡蛋就含有丰富的维生素以及蛋白质,能够及时补充头发所需要的营养,也可以减轻头发发叉的问题。

2、芋头

芋头中含有丰富的维生素B,而且芋头属于碱性食物,它能够起到中和体内积存的酸性物质,从而让人体的酸碱达到一个平衡的状态。芋头不仅可以美容养眼的作用,还可以起到乌黑头发的效果。

3、紫菜、海带

紫菜和海带都含有丰富的铁、维生素E、维生素B1等,这些都能够促进头皮的新陈代谢,加快头发的增加速度。紫菜汤和海带的做法也都是十分的简单以及方便,对于补充碘也能够起到很好的作用。

4、核桃、花生

核桃和花生都属于坚果类,其中丰富的胱氨酸对于预防掉发很有帮助的。头发一旦缺少胱氨酸就会脱落或者发黄,而核桃、花生就可以弥补。葵花子、葡萄干等也可以起到同样的作用,平常的生活中都可以适当的吃。

吃什么预防掉头发

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Lmy15lmy15
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2021-03-18 16:13:05
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