春季5款养生食物 春季养生小知识100个

春季是一个季节交替，由冷到热的一个季节，人体不容易适应这个气温变化，很容易发生一些季节性疾病。下面介绍几种养生食物养生、促健康。

西洋菜猪脚汤

准备食材：杏仁，猪蹄。西洋菜，罗汉果

做法：

（1）将猪脚，西洋菜洗干净。杏仁煮熟，去皮。

（2）现将杏仁在锅中加水煮，然后在将助教，西洋菜，罗汉果加入锅中，小火

煮2个半小时左右。

（3）放入佐料。

有清热去火，润肺解渴，止渴护喉的功效。

绿茶山楂饮

准备食材：山楂，绿茶适量

做法：将山楂切片放入热水煮，煮沸将绿茶沏开。

可以有效的软化血管，降血压，血脂，可有效预防冠心病。

山萸肉粥

准备食材：山萸，粳米适量

做法：将山萸，粳米洗干净，加清水煮粥，小火慢煮。可依据个人需要，加适量小麦。

山萸肉粥可以有滋补肝肾的作用，可以缓解因肾虚而产生的头晕，多汗，腰酸等症状。

咖喱鸡丝羹

准备食材：鸡肉，红薯，洋葱，青豆仁，胡萝卜

调料：辣椒，葱姜蒜，咖喱，鲜奶等

做法：

（1）鸡肉切丝，将胡萝卜，红薯，洋葱**切丝

（2）将上述食材炒熟

（3）将辣椒，葱姜蒜炒香

（4）将上述食材放在一起加入佐料炒熟

因为春季的温差比价大，气候变化无常较快，湿气比较重，很多人很容易在这个时候生病。这款菜肴可以很好的帮助人体驱除湿气，增强免疫力。并且这款菜肴香辣适中，口感味道很好，也可以有饭前开胃的作用。

酸枣白菊花茶

准备食材：酸枣仁，白菊花

做法：将酸枣仁，白菊花用开水沏开，浸泡一个小时左右，便可饮用。

春天眼睛很容易有干涩的感觉，对于经常面对电脑的人群来说，在春季多引用酸枣白菊花茶，可以有效的缓解眼睛干涩，很好的起到防辐射的多用，可以减少因为电脑辐射引起的失眠，免疫力下降等。

四季养生 春季养生  

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