春燥有哪些表现 如何缓解？ 春燥的表现

经常听到春燥这个词，而且也有人有春燥的症状，春燥有哪些症状表现呢？春燥影响人的正常生活，而且还让人痛苦不堪，积极缓解春燥还为上策。

春燥的表现，在春天，人很容易上火，最为常见的时候，咽喉又干又疼、双眼疼痛、发干、流鼻血、牙疼、烂嘴角、大便干硬、肚子胀、不想吃东西等。春燥之所以会出现，是因为人体的内脏经过一冬天的蓄积，在春季会逐渐散发出来，加上天气干燥，人体的水分容易流失等。

春燥该如何缓解？

对于特别严重的春燥，影响到生活和学习的，最好到医院检查，并服用一定的药物，以减轻春燥的症状表现。

此外还要从饮食上缓解春燥。辛辣刺激性东西尽量不要吃，多吃些新鲜的蔬菜和水果，如韭菜、菠菜、橙子等。同时还要多喝水，以排尿、出汗的形式，将体内的毒素排出，从而实现降火的目的。另外还可以喝些驱火的茶水，金银花和菊花茶就是一个不错的选择，也可以多喝些绿茶等。对于春季情绪不稳定的女性，还可以多喝些豆浆，以调节内分泌，缓解春燥。

要保持良好的心情，对于压力较大的人来说，在春季要学会调理自己的心情，特别是当受到压抑的时候，要学会宣泄，减轻心理压力。充足的睡眠很重要，不要熬夜，不要过于劳累，每天要睡足8个小时的觉，睡眠充足了，人的心情就比较好，就不容易生气、不容易上火。要进行适当的运动，春季不能再像冬天那样不敢运动，这时要动起来，到处走走，动一动，能祛除体内的火气，能缓解春燥的症状表现。

四季养生 春季养生  

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