春季如何养阳 春夏养阳的最佳方法

　春季到来，阳光直射地面，气温随之上升，天气之间的阳气也会偏盛，人体的阳气自然而然也会随着气温的升高而旺盛。我们应该顺应阳气的生长规律，不能随意进行消耗，以保持身体的阴阳*衡，最终达到身体健康的目的。

　春季，我们应该晚睡早起，时常到庭院里散步，尽量将自己沐浴在阳光下。让自己的神志保持愉悦，时刻充满活力，切记随意发怒和郁闷，要保持自己的心情舒畅，这样才能顺应万物的生长。

　另外，不要滥用苦寒清热的药物，不要长时间待在开着空调的房间。尽量少吃冰镇食物，可以适当的吃一些生姜或者辣椒之类的食物，可以帮助发散体表、胃肠内的寒湿之气。有阳虚体质的人，可以多吃一些温性的水果，比如桂圆、大枣、葡萄等，都能够帮助恢复和振奋阳气。

四季养生 春季养生  

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