防止春困如何按摩

春季来临，很多人都会感觉到各种不适。比如说乏力、容易疲惫、做什么事都觉得没劲儿，老是打瞌睡，想睡觉等等。其实，这就是我们常说的“春困”。春天，从冬天过渡而来，气候变化导致我们的身体和情绪也会有所变化。春困是正常的生理反应。本篇，我们就来说一说，防止春困，有哪些按摩方法可以帮助到我们。

【按摩四神聪养生穴】

1、功效

经常按摩四神聪穴，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳，强健精神的养生功效。

2、方法

定位：头顶部，百会穴前后左右各l寸，共4穴。

操作：用手指有节奏地敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。

3、注意事项

按摩时不管站着还是坐着，一定要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，将手掌搓热，稍稍用力，顺时针转揉10一20次，逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力，可用两手中指螺纹面按压穴位，如果手法得当，一般按20——30秒就有明显效果。

【干洗脸】

闭上双眼，用双手从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为1周，每次做10——20周，防春困及养生效果较好。

【采用“梳头”方法】

双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处;或者按虎口部位的合谷穴(位于手背虎口间，将一手拇指指间关节横纹正对另一手拇、食指之间的指蹼边缘，拇指尖所指之处)、手掌心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心横纹中，当第3掌骨的挠侧，屈指握拳时，指指尖所点处)一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。

四季养生 春季养生  

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