春季吃什么祛湿气 3种食材很不错

春季是一个****的季节，这个季节要补充丰富的水分，当然气候比较干燥，也会有很大的湿气，那么如何去湿气的呢。下面的这些养生的食材是不错的选择，是可以有去湿气的作用，还可以有美容养颜的效果呢。

1、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。小米可以有排毒的作用，还可以有清热利尿的作用，对于助消化有好处。小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体。

3、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

关于春季适合的去湿气的食材大家都知道了吧，可以看出的是这些食材的营养物质丰富，而且还可以有去湿气的作用，比如说薏米啊，小米，还有地瓜，都适合春季食用，还可以有排毒养颜的作用，大家可以试试这些养生的食材哦。

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