春季便秘如何调理 养生食谱效果好

春季很容易上火，而且还会出现一些疾病的哦，比如说出现咳嗽啊或者是一些呼吸系统疾病。春季也很容易出现便秘的情况哦，那么应该如何去调理便秘的问题呢，下面的这些食疗方法是不错的选择，一起来看看小编介绍的一些春季预防便秘的食疗方法吧。

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米**放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200克，猪血150克，盐少许。将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

猪心柏子汤

取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内，清水炖熟，3天吃1次。

关于春季预防便秘的一些食疗方法，小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这些食疗方法具有滋阴润燥作用，而且对于保护胃黏膜和健脾养血有一定的好处，对于春季预防便秘有帮助。*时的时候大家可以经常这样的食用，对健康是有好处的。

四季养生 春季养生  

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z