最适合春季的蔬菜你吃了吗

养生也是要懂得方式方法的哦，不同的季节养生的方法不同，现在是万物复苏的季节。如何调理身体你知道吗。春季适合什么样的蔬菜呢，吃什么样的比较好呢?下面的这些春季养生蔬菜就是不错的选择呢，一起来看看小编的这些介绍吧，可以更多的了解它。

莴笋

春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水*衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

韭菜

春分时节值得一吃的有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜，最好吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，叶酸和钾含量也不错。而且，韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。另外，韭菜特殊的辛辣香味来自于其含有的异硫氰酸盐，有抑制多种细菌的作用。春季要吃春韭菜，可以补充丰富的维生素。还可以补充叶酸，对于促进肠道蠕动有好处，还可以补肾的作用。

春笋

春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。春笋可以有滋阴润燥的作用，还可以消食，对于润肠有保护，大家可以经常吃。

关于春季适合的一些养生蔬菜。大家都知道了吧，这样的蔬菜*时很容易买到，而且营养物质丰富，可以有提高免疫力的作用，还可以通血脉，是不错的养生蔬菜，而且价格比较便宜。对养生保健有好处，赶紧试试这些养生蔬菜吧。

四季养生 春季养生  

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