春季预防上火吃什么 两款去火食谱

大家都知道的吧，春季是一个很容易上火的季节，这个时候大家要养成一个良好的生活方式，要注意多喝水，注意吃一些新鲜的食物，这样可以起到很好的保健的作用和效果，春季应该如何去预防上火的情况呢，下面的这些去火食谱是不错的选择呢。

茶树菇玉米排骨汤

材料：茶树菇(干)150克、玉米1条、排骨500克、姜3片。

做法：茶树菇用温水泡软，切去黑硬菇脚，切段;玉米去衣**，切4段;排骨**斩块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

功效：清热利尿，清肠降脂，补虚养颜。

黄瓜炒冬笋

材料：春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。

做法：笋**，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片;黄瓜**，切片。锅置火上烧热，倒入植物油，煸香姜末，放入笋片略炒，再放入黄瓜片，倒入料酒，加盐、味精和鸡汤，用大火翻炒几下，出锅装盘即可。

功效：笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘。这样的食疗方法可以有补充纤维素的作用，还可以有预防便秘的作用，对于预防春季上火是不错的选择，还可以提高免疫力。

关于春季预防上火的一些食谱，小编给大家介绍了相关的内容了，方法简单，而且营养价值是很丰富的，这些食物相互搭配的话可以补充丰富的维生素和矿物质，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家*时不妨多吃一些吧。

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