春季上火的调理 蔬菜瓜果不能少

春季是一个很容易上火的季节哦，这个时候很容易出现一些疾病的哦，比如说肠胃疾病，还有肝火旺盛等等的一些问题哦，那么你知道应该如何去预防上火吗，其实生活中很多的蔬菜瓜果都有这样的好处，来看看吧。

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶

6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品

关于春季上火的调理方法，小编介绍了这些食材，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，特别是对于现在人们压力那么大，可以选择这样的食物补充营养，而且还可以增强体质。同时可以起到很好的去火的效果哦。

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