春季很适合补阳气 注意润燥养阴

春季现在已经到了，在这时候我们会发现，由于春季的时候是比较干燥的，所以在这时候就需要注意饮食养生才行，在春季的时候我们注意合理的方法去养生才行，这是帮助我们预防疾病的好方法，那么具体吃什么比较好，一起看看春季怎么吃吧。

春夏宜补阳

在春天的时候我们要注意，在这时候的饮食除了多甘少酸之外，还要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物都是养阳佳品，有祛阴散寒的作用，很适合我们多吃一些。甘味和温性的食物最适合春天食用，这样的食物是有助于我们补充氧气的，可以很好的增强我们身体素质，还可以很好的预防疾病的产生，是春季健康的好方法。

养阴润燥不上火

在春季的时候我们要注意了，由于我国北方大部分地区春季多风干燥，所以这还是很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等“上火”的症状困扰。适当多吃点养阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，具有一定的缓解作用。春天上火多吃菠菜也有益处，这些食物都是春季常见的，还可以帮助我们很好的预防疾病的产生，是春季很适合吃的。

上面推荐的几饮食，如果我们可以在春季的时候注意到，那么是非常有助于我们春季健康的，可以很好的预防上火的情况出现，而且还可以通过这样吃来预防疾病的产生，是非常有助于我们健康的，所以必须要按照这样的饮食原则吃才行。

四季养生 春季养生  

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