脚部怕冷的解决方法 冬季就要这样做 冬季怕冷经常手脚冰凉

在冬季的时候出现手脚冰冷的情况，实际上很常见，所以在这时候不少人就会全副武装，围巾手套以及厚袜子都会穿上，但是还会有一些人感觉依然非常寒冷，这时候就要注意方法御寒才行，一起看看脚冷的人群应该如何解决问题吧。

勤运动

一般来说我们出现脚冷的情况，都是由于脚步的血液循环存在问题导致的，所以在这时候就要注意多运动才行，我们经常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，这样的运动可以有效促进气血液循环，这样就可以很好的御寒，而且我们还可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。

多吃温热食物

在冬季的时候想要御寒保暖，那么还可以选择的方法就是在*时的生活中通过饮食来滋补，这样也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等等食物，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材，可以有效促进身体保暖。

冬季出现怕冷的情况是难免的，但是有些人的问题比较严重，所以就需要注意方法改善才行，上面就给大家介绍了脚冷的人群解决怕冷问题的方法，大家完全可以通过这样方法来缓解不适，可以有效的帮助我们御寒保暖，效果很出色。

四季养生 冬季养生  

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