冬季脚冷的解决方法 通过饮食能改善 脚扭伤饮食禁忌

冬季的时候比较寒冷，这时候不少人都出现怕冷情况，而比较常见的一个问题就是脚冷，这时候即使我们穿上厚袜子、棉鞋也没有办法解决，这让很多人都非常烦恼，那么我们有哪些好方法可以解决脚冷问题呢，一起看看具体应该怎么做改善吧。

多补充维生素E

维生素E是人体所必须的一种营养物质，这种维生素可以很好的促进我们血管健康，同时维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，所以在冬季的时候就可以起到御寒保暖的作用，不过虽然维生素E的功效不错，但是由于效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用一定量才行，所以这是我们需要坚持的一项工作，坚持下去才可以避免脚冷的情况出现。

多吃含菸碱酸的食物

菸碱酸是大家不太熟悉的一种物质，但是实际上这种物质对我们人体来说很重要，首先对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，所以在冬季的时候可以选择服用这种类型的食物来御寒保暖。同时菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富，所以在冬季就要多吃这种类型的食物才行。

脚冷的情况在冬季比较常见，但是有些人的情况比较严重，所以针对这种类型的人群，我们上面就推荐了方法解决和改善，大家完全可以通过这样的方法来促进身体健康，同时有效的御寒保暖，效果非常不错，大家不要错过。

四季养生 冬季养生  

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