冬季养胃补气的食谱要常吃 冬季养胃食谱

冬季寒冷，很容易诱发疾病，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病，都是因为寒冷空气导致的。所以冬季要注意养生，一些预防疾病的小方法还是很重要的。下面的这些具有冬季养胃的食谱可以经常吃，可以有补气血的作用，还能起到调理肠胃不适的效果，来看看这些食谱的介绍。

蒲公英粥

材料：鲜蒲公英60克，粳米50克。

做法：粳米加水煮成粥，放入蒲公英继续煮，加入调料即可。

功效：蒲公英有清热解毒、抗菌的作用，对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎及胆汁反流性胃炎都有很好的疗效。蒲公英是一种中药材，可以清热解毒，可以煮粥食用，对于预防胃炎有好处，还可以缓解胃痛。

参苓粥

材料：*参30克，茯苓30克，生姜5克，粳米120克。

做法：把生姜和*参切成片，茯苓则捣碎用纱布包起来，然后将所有的材料一起煮粥。

功效：此粥适合一年四季服用，可益气健脾胃。*参可以补气，茯苓具有健脾胃的作用，这些食物煮粥，对于缓解气血不足有好处。

参芪猴头菇炖鸡

原料：猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、*参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。

做法：将猴头菇**去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。

功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。这款食疗汤品可以健脾胃，是具有养胃作用的食疗方法，可以经常吃。

冬季养胃补气的这些食疗方法，上面介绍了制作的方法，生活中这样的食谱可以经常吃，对于调理体质来说有好处，而且这些养胃的食物可以有促进食欲的作用，预防胃痛的情况，还能治疗疾病，何乐不为?所以不妨试试。

四季养生 冬季养生  

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