脖子上有细纹怎么锻炼 脖子皮肤松弛有皱纹

想要消除颈纹，可以仰头重复做嘟嘴的动作，拉抻颈部肌肉，也可以用头带动脖子画“米”字，或者找个老中医按摩穴位，都可以起到预防和减少颈纹的作用。

出现颈纹是因为细胞和结缔**萎缩，换句话说就是缺水和胶原蛋白了，此外颈纹还和生活习惯有关，比如经常低头缩脖子就容易产生颈纹。

想要消除颈纹要从饮食和生活习惯两方面入手，首先要多吃富含维生素的瓜果蔬菜，多吃一些鸡骨、猪蹄等富含胶原蛋白和软骨素的东西，从饮食方面提升皮肤的弹性。

然后尽量少低头，天热要给颈部涂抹防晒，早晚还要涂抹护肤品，天凉风大要用丝巾和围脖为颈部取暖，减少颈部被风吹日晒雨淋的机会。

运动消除颈纹需要长期坚持，可以仰头重复嘟嘴动作，要用力一点，这样可以锻炼颈部肌肉，或是用头在空中画“米”字，带动颈部做运动。

用手指蘸取颈霜或按摩膏，由下至上轻轻按摩颈部，从锁骨向上推，重复做几十次，但不可以向下推，这样可以减少颈纹出现的几率。

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